禮賢 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.0 km | 00:05:43 | 05:37/km

日期: 2018-09-20 19:53 - 平均心率: 113 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'38" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'43")

05'40" (+00'03")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 420.41 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 2508.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 飛龍（動魂）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	05'47"	00:05'44"

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