2.2 km | 00:12:47 | 05:43/km日期: 2018-09-20 07:19 - 地點: 900湖 - 平均心率: 158 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'21" / 05'35" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'23" (+08'28") | 74 / 1074 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 2074 |
| 4 | | 15'42" (+10'47") | 63 / 2138 |
| 5 | | 05'38" (+00'43") | 92 / 2230 |
間歇，1公里休1分鐘的衝，設定錯誤，第三趟就跑不下去了，下次改500公尺休1分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
84.09 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 :
1188.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'35" | 00:10'56" |
| 2.2 | 08'06" | 00:12'48" |
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