4.0 km | 00:23:58 | 05:56/km日期: 2018-09-09 16:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'19" / 05'50" / 05'54" / 05'44" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" | 36 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.26 km Asics Nimbus 19 累積 :
354.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'50" | 00:12'09" |
3 | 05'54" | 00:18'03" |
4 | 05'44" | 00:23'47" |
4.0 | 05'26" | 00:23'59" |