Chief Lunger 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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0.4 km | 00:01:37 | 04:02/km

日期: 2018-09-20 20:10 - 地點: 東大操場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 115 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

04'02"

397 / 397

2

00'00"

(01'37")

01'49"

6 / 403

第二組帶雍斌測5000m

但第1圈雍斌錶當機～NG😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.29 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王少華, sisily.lee 和其他 47 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'00"	00:01'37"

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