4.3 km | 00:28:02 | 06:32/km日期: 2012-11-16 21:29 - 地點: 操場 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 174 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'13" / 06'21" / 06'42" / 07'03" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 293 / 293 |
| 2 | | 06'13" (+00'26") | 270 / 564 |
| 3 | | 06'09" (+00'22") | 297 / 861 |
| 4 | | 06'11" (+00'24") | 295 / 1157 |
| 5 | | 06'21" (+00'34") | 288 / 1446 |
| 6 | | 06'32" (+00'45") | 280 / 1726 |
| 7 | | 06'41" (+00'54") | 301 / 2028 |
| 8 | | 06'42" (+00'55") | 298 / 2326 |
| 9 | | 06'38" (+00'51") | 303 / 2630 |
| 10 | | 06'44" (+00'57") | 271 / 2902 |
| 11 | | 06'22" (+00'35") | 290 / 3192 |
| 12 | | 06'40" (+00'53") | 304 / 3496 |
| 13 | | 08'46" (+02'59") | 285 / 3781 |
| 14 | | 05'58" (+00'11") | 309 / 4091 |
操場跑起來_真的很像白老鼠!!!
需要耐心下去跑ˊˋ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
30.16 km 
Adidas ClimaCool 累積 :
352.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'21" | 00:12'34" |
| 3 | 06'42" | 00:19'16" |
| 4 | 07'03" | 00:26'19" |
| 4.3 | 06'06" | 00:28'02" |
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