古戲（東瘋） 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

古戲（東瘋）台東
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古戲（東瘋）

25.5 km | 02:52:01 | 06:44/km

日期: 2014-03-23 16:49 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 05'57" / 05'49" / 05'55" / 06'12" / 06'09" / 06'25" / 06'21" / 06'26" / 06'28" / 06'07" / 06'28" / 06'26" / 06'30" / 06'49" / 06'45" / 06'47" / 06'51" / 10'04" / 08'23" / 08'47" / 09'05" / 09'00" /

3月累積里程 : 165.42 km

Saucony kinvara 3 累積 : 935.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 雁雁和其他 35 人說推

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觀看另 4 則留言

林益輝(東瘋) 健康跑完最重要，去年我跑完這場就有點小傷，跑

2014-03-23 22:58 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 勉強跑完池上197之後就停擺了！11月才恢復練跑，現在很怕受傷。很高興認識你

2014-03-23 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'39"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'57"	00:28'48"
6	05'49"	00:34'37"
7	05'55"	00:40'32"
8	06'12"	00:46'44"
9	06'09"	00:52'53"
10	06'25"	00:59'18"
11	06'21"	01:05'39"
12	06'26"	01:12'05"
13	06'28"	01:18'33"
14	06'07"	01:24'40"
15	06'28"	01:31'08"
16	06'26"	01:37'34"
17	06'30"	01:44'04"
18	06'49"	01:50'53"
19	06'45"	01:57'38"
20	06'47"	02:04'25"
21	06'51"	02:11'16"
22	10'04"	02:21'20"
23	08'23"	02:29'43"
24	08'47"	02:38'30"
25	09'05"	02:47'35"
25.5	08'59"	02:52'01"

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