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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.2 km | 00:51:50 | 05:04/km
    日期: 2018-09-19 20:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 8876 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 05'23" / 04'49" / 05'07" / 04'46" / 05'07" / 04'54" / 05'19" / 05'06" / 05'16" / 05'03" / 04'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'18"  (02'18")
    		05'36" (+00'53")410 / 410166 / 106
    2
    02'05"  (04'23")
    		05'10" (+00'27")402 / 813170 / 113
    3
    01'57"  (06'20")
    		04'51" (+00'08")401 / 1215171 / 120
    4
    01'56"  (08'16")
    		04'44" (+00'01")407 / 1622171 / 122
    5
    01'57"  (10'13")
    		04'44" (+00'01")411 / 2033170 / 123
    展開計圈分析
    6
    02'01"  (12'14")
    		04'55" (+00'12")409 / 2442171 / 118
    7
    02'07"  (14'21")
    		05'10" (+00'27")408 / 2851171 / 112
    8
    01'59"  (16'20")
    		04'49" (+00'06")410 / 3262170 / 121
    9
    01'54"  (18'14")
    		04'44" (+00'01")401 / 3663170 / 123
    10
    01'56"  (20'10")
    		04'43"409 / 4073170 / 124
    11
    01'56"  (22'06")
    		04'48" (+00'05")401 / 4474170 / 121
    12
    02'07"  (24'13")
    		05'11" (+00'28")407 / 4882171 / 111
    13
    02'02"  (26'15")
    		04'58" (+00'15")409 / 5291169 / 118
    14
    01'57"  (28'12")
    		04'49" (+00'06")404 / 5696170 / 121
    15
    01'58"  (30'10")
    		04'49" (+00'06")407 / 6103171 / 120
    16
    02'01"  (32'11")
    		04'59" (+00'16")404 / 6507170 / 117
    17
    02'11"  (34'22")
    		05'21" (+00'38")407 / 6915173 / 107
    18
    02'07"  (36'29")
    		05'15" (+00'32")403 / 7318172 / 110
    19
    02'03"  (38'32")
    		05'04" (+00'21")403 / 7721171 / 114
    20
    02'02"  (40'34")
    		05'02" (+00'19")403 / 8124172 / 115
    21
    02'04"  (42'38")
    		05'06" (+00'23")404 / 8529172 / 113
    22
    02'10"  (44'48")
    		05'20" (+00'37")406 / 8935172 / 108
    23
    02'06"  (46'54")
    		05'12" (+00'29")402 / 9338173 / 110
    24
    02'00"  (48'54")
    		04'55" (+00'12")406 / 9744171 / 118
    25
    01'57"  (50'51")
    		04'52" (+00'09")400 / 10144172 / 119
    26
    00'59"  (51'50")
    		04'34" 215 / 10359170 / 128
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    愛跑團 團練 (＾▽＾)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 150.31 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林冠舟, ricky tseng 和其他 15 人說推
    · 留言
    Judy 哇塞!!讚的咧!
    Polun團練愉快!!
    2018-09-20 12:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'49"00:10'12"
    305'07"00:15'19"
    404'46"00:20'05"
    505'07"00:25'12"
    604'54"00:30'06"
    705'19"00:35'25"
    805'06"00:40'31"
    905'16"00:45'47"
    1005'03"00:50'50"
    10.204'38"00:51'50"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
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