poseidon49 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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63.0 km | 03:13:07 | 19.6 km/h

日期: 2018-09-23 06:08 - 總爬升: 623 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 2428 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'25"

(45'25")

24.49 (-1.22)

18519 / 18519

2

44'30"

(01:29'56")

11.96 (-13.75)

8845 / 27364

3

16'54"

(01:46'51")

25.71

7224 / 34588

4

01:26'16"

(03:13'07")

19.78 (-5.93)

28426 / 63015

9月累積里程 : 606.32 km

Rikulau 6AL-4V Titanium

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

George Kuo 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.2 %
2	22.8	1.7 %
3	25.7	-0.8 %
4	22.8	1.7 %
5	20.5	-0.6 %
6	25.7	-0.4 %
7	24.7	1.0 %
8	25.0	1.0 %
9	25.5	1.8 %
10	27.1	-1.0 %
11	29.0	-0.5 %
12	24.5	-0.6 %
13	23.8	2.0 %
14	28.3	-0.3 %
15	26.3	1.3 %
16	24.3	1.8 %
17	28.3	-1.1 %
18	24.0	-0.4 %
19	9.4	3.1 %
20	7.8	7.0 %
21	8.6	5.2 %
22	12.5	4.6 %
23	9.8	4.6 %
24	9.7	5.3 %
25	19.1	-3.2 %
26	16.9	4.3 %
27	20.6	-6.2 %
28	5.7	-5.8 %
29	27.3	-5.6 %
30	23.1	-8.0 %
31	27.3	-4.8 %
32	29.3	-3.8 %
33	33.0	-2.0 %
34	35.0	-2.3 %
35	15.1	4.0 %
36	22.1	-0.8 %
37	15.3	-0.4 %
38	19.0	-0.6 %
39	26.3	-0.6 %
40	22.4	1.3 %
41	25.5	-1.9 %
42	27.1	-1.1 %
43	23.2	-0.6 %
44	20.5	-0.6 %
45	13.1	1.0 %
46	24.0	1.4 %
47	24.0	1.3 %
48	24.3	2.2 %
49	21.2	1.7 %
50	8.7	5.1 %
51	18.5	-3.1 %
52	23.5	-2.4 %
53	30.5	-2.4 %
54	30.0	-0.9 %
55	26.5	-1.7 %
56	10.3	7.6 %
57	17.8	2.3 %
58	22.0	-3.8 %
59	14.6	5.2 %
60	28.8	-1.3 %
61	29.0	-4.3 %
62	23.8	-0.5 %
63.0	17.2	1.7 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"