Ling Tseng 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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10.2 km | 01:14:30 | 07:20/km

日期: 2018-09-24 05:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'12" / 06'38" / 06'43" / 06'24" / 06'36" / 13'18" / 23'13" / 07'32" / 07'21" / 06'46" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'00")

06'37" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'43"

(18'44")

06'43" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'07")

06'23" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'43")

06'35" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

比西里岸.三仙台-哈囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝文傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	06'38"	00:09'50"
3	06'43"	00:16'33"
4	06'24"	00:22'57"
5	06'36"	00:29'33"
6	13'18"	00:42'51"
7	23'13"	01:06'04"
8	07'32"	01:13'36"
9	07'21"	01:20'57"
10	06'46"	01:27'43"
10.2	12'05"	01:29'35"

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