江大俠~Arsene~ 2014/03/25 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

10.5 km | 00:56:19 | 05:22/km

日期: 2014-03-25 05:42 - 地點: 方塊酥工廠 - 天氣: 彎月高掛 - 卡路里: 623 Cal

Pace: 05'58" / 05'34" / 05'33" / 05'18" / 05'23" / 05'22" / 05'16" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

05'57" (+00'48")

1010 / 1010

05'38"

(11'39")

05'33" (+00'24")

1012 / 2022

05'33"

(17'12")

05'32" (+00'23")

1000 / 3023

05'21"

(22'33")

05'17" (+00'08")

1010 / 4033

05'26"

(27'59")

05'23" (+00'14")

1008 / 5042

展開計圈分析

雲林

江大俠~Arsene~

磁器口古鎮的毛血旺麻辣鍋~~

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雲林

江大俠~Arsene~

到新啟用的深圳國際機場T3轉機~~

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雲林

江大俠~Arsene~

磁器口古鎮~~

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雲林

江大俠~Arsene~

磁器口古鎮街景~~

Kuroshio 說推

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雲林

江大俠~Arsene~

排隊買知名的陳麻花~~

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雲林

江大俠~Arsene~

好吃的腸子~~

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重慶馬回到贛州老板馬上在大門迎接
喔不是哩是抓到跑馬回來的我
連著兩天上班開著無效率的會
終於偷到一點時間簡單把照片整理一下
日誌也沒心思好好寫
姑且讓我偷懶放放重慶的些許照片吧~~

3月累積里程 : 169.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 73 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	05'33"	00:17'05"
4	05'18"	00:22'23"
5	05'23"	00:27'46"
6	05'22"	00:33'08"
7	05'16"	00:38'24"
8	05'12"	00:43'36"
9	05'10"	00:48'46"
10	05'04"	00:53'50"
10.5	05'08"	00:56'19"

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