秀芬 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
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2.3 km | 00:15:49 | 06:58/km

日期: 2018-09-24 19:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'46" / 07'27" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'50")

07'08" (+00'27")

1000 / 2000

3

01'58"

(15'49")

07'20" (+00'39")

269 / 2269

彰化

秀芬

·

彰化

秀芬

·

連3烤~
又胖了~
祝大家中秋佳節愉快😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.64 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 謝耀德和其他 124 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ming Yeh 運動愉快。
哇～又餓了!

2018-09-25 19:07 ·

1 個人推

朱大煦秀芬早安~
一個中秋，不僅是月圓人團圓
身體也跟著圓一圈~

2018-09-26 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'27"	00:14'13"
2.3	07'21"	00:16'12"

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