陳祖湘 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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21.5 km | 02:40:07 | 07:26/km

日期: 2018-09-24 17:10 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'17" / 07'25" / 08'10" / 06'51" / 06'45" / 07'04" / 06'27" / 06'44" / 07'00" / 07'48" / 07'16" / 06'37" / 07'11" / 07'38" / 08'02" / 08'12" / 08'44" / 08'15" / 06'47" / 07'04" / 08'31" / 07'53" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, 吳小澄和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'25"	00:14'42"
3	08'10"	00:22'52"
4	06'51"	00:29'43"
5	06'45"	00:36'28"
6	07'04"	00:43'32"
7	06'27"	00:49'59"
8	06'44"	00:56'43"
9	07'00"	01:03'43"
10	07'48"	01:11'31"
11	07'16"	01:18'47"
12	06'37"	01:25'24"
13	07'11"	01:32'35"
14	07'38"	01:40'13"
15	08'02"	01:48'15"
16	08'12"	01:56'27"
17	08'44"	02:05'11"
18	08'15"	02:13'26"
19	06'47"	02:20'13"
20	07'04"	02:27'17"
21	08'31"	02:35'48"
21.5	07'57"	02:39'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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