2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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半馬 | 02:22:10 | 06:44/km | 第7半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:29'10" (+01'00")

15 km

(01:32'40")

00:35'20" (+07'10")

01:17'49" (+20'29")

20 km

(02:15'09")

00:42'29" (+14'19")

Finish

(02:22:10)

日期: 2018-09-20 21:37 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'10")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'44")

05'33"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'22")

05'38" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'09")

05'47" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於龜回來了!!

賽後評分: 好
給 4 星

9月累積里程 : 25.31 km

Y字拖 Y 累積 : 720.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 粘學斌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'38"	00:22'23"
5	05'47"	00:28'10"
6	05'47"	00:33'57"
7	05'50"	00:39'47"
8	05'56"	00:45'43"
9	05'47"	00:51'30"
10	05'50"	00:57'20"
11	05'56"	01:03'16"
12	08'29"	01:11'45"
13	06'31"	01:18'16"
14	07'09"	01:25'25"
15	07'15"	01:32'40"
16	10'03"	01:42'43"
17	09'26"	01:52'09"
18	07'47"	01:59'56"
19	07'45"	02:07'41"
20	07'28"	02:15'09"
21	06'43"	02:21'52"
21.1	05'57"	02:22'10"

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