Angel💖 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.0 km | 01:18:01 | 06:29/km

日期: 2018-09-27 05:06 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'05" / 06'58" / 05'52" / 06'47" / 08'28" / 06'29" / 06'21" / 05'57" / 06'47" / 05'40" / 05'17" / 06'03" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'02")

06'57" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'55")

05'52" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'41")

06'46" (+01'30")

1000 / 4000

5

08'27"

(35'09")

08'27" (+03'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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體育場往139
在13920折返💖💖💖
涼爽的晨跑超舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, 婉瑜💖 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'58"	00:14'03"
3	05'52"	00:19'55"
4	06'47"	00:26'42"
5	08'28"	00:35'10"
6	06'29"	00:41'39"
7	06'21"	00:48'00"
8	05'57"	00:53'57"
9	06'47"	01:00'44"
10	05'40"	01:06'24"
11	05'17"	01:11'41"
12	06'03"	01:17'44"
12.0	14'54"	01:18'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"