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    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
    ID 291037
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    20.0 km | 01:37:28 | 04:52/km
    日期: 2018-09-28 19:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 05'13" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'01" / 04'57" / 04'52" / 04'43" / 04'49" / 04'54" / 04'46" / 04'46" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'46" / 04'47" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'19")
    		05'06" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'23")
    		05'03" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'29")
    		05'06" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'30")
    		05'00" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'27")
    		04'57" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'52"  (35'19")
    		04'52" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'43"  (40'03")
    		04'43" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'48"  (44'51")
    		04'48" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'54"  (49'46")
    		04'54" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'46"  (54'32")
    		04'46" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'45"  (59'17")
    		04'45" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:04'07")
    		04'49" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:08'49")
    		04'41"1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:13'36")
    		04'47" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:18'21")
    		04'45" (+00'04")1000 / 16000
    17
    04'44"  (01:23'05")
    		04'44" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:27'52")
    		04'46" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:32'37")
    		04'45" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:37'25")
    		04'47" (+00'06")1000 / 20000
    21
    00'02"  (01:37'27")
    		03'27" 11 / 20011
    台南
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    · 留言

    外圈84圈 實際距離21.?公里 不喝水 手錶誤差一公里多~有練有進步……我累了~好渴阿

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 263.76 km 亞瑟士 虎走6 累積 : 1490.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    🏝️🎡高明富, Hunter 和其他 2 人說推
    · 留言
    🏝️🎡高明富 讚哦。阿宏。秋天到了可以練來破pb了
    2018-09-29 07:30 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 哈哈哈 剛好天氣舒服……不然我一定10k就放棄了
    2018-09-29 07:38 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'07"00:10'20"
    305'03"00:15'23"
    405'07"00:20'30"
    505'01"00:25'31"
    604'57"00:30'28"
    704'52"00:35'20"
    804'43"00:40'03"
    904'49"00:44'52"
    1004'54"00:49'46"
    1104'46"00:54'32"
    1204'46"00:59'18"
    1304'49"01:04'07"
    1404'42"01:08'49"
    1504'48"01:13'37"
    1604'45"01:18'22"
    1704'44"01:23'06"
    1804'46"01:27'52"
    1904'46"01:32'38"
    2004'47"01:37'25"
    20.004'23"01:37'28"

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