鄭嘉銘 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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1.8 km | 00:11:44 | 06:22/km

日期: 2018-09-29 07:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'57" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

04'47"

(11'44")

05'42"

840 / 1840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 452.71 km

Adidas adizero Boston 6(黑) 累積 : 1083.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

五四三, James Huang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.8	05'41"	00:11'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"