張瑯 2018/09/24 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:27:46 | 07:40/km | 第27馬

五湖四海路跑賽

官方成績
日期	2018-09-24
成績	05:27:46
總名次	73 / 240
分組名次	68 / 200
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:33'58" (+00'23")

15 km

(01:42'57")

00:35'24" (+01'49")

01:14'01" (+06'28")

20 km

(02:21'34")

00:38'37" (+05'02")

25 km

(03:01'16")

00:39'42" (+06'07")

01:21'50" (+14'17")

30 km

(03:43'24")

00:42'08" (+08'33")

35 km

(04:24'24")

00:41'00" (+07'25")

01:24'10" (+16'37")

40 km

(05:07'34")

00:43'10" (+09'35")

Finish

(05:27:46)

日期: 2018-09-24 05:27 - 地點: 苗栗縣西湖鄉五湖國民小學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3074 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'12")

999 / 999

06'33"

(13'04")

06'34" (+00'15")

996 / 1995

06'28"

(19'32")

06'26" (+00'07")

1003 / 2999

07'16"

(26'48")

07'14" (+00'55")

1002 / 4002

06'47"

(33'35")

06'47" (+00'28")

998 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很好
給 4 星

9月累積里程 : 263.07 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Article Teng, 王敏龍和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'28"	00:19'36"
4	07'12"	00:26'48"
5	06'47"	00:33'35"
6	06'24"	00:39'59"
7	06'20"	00:46'19"
8	07'21"	00:53'40"
9	07'13"	01:00'53"
10	06'40"	01:07'33"
11	06'50"	01:14'23"
12	07'32"	01:21'55"
13	07'10"	01:29'05"
14	07'10"	01:36'15"
15	06'42"	01:42'57"
16	08'16"	01:51'13"
17	07'23"	01:58'36"
18	07'21"	02:05'57"
19	06'54"	02:12'51"
20	08'43"	02:21'34"
21	07'37"	02:29'11"
22	08'33"	02:37'44"
23	07'17"	02:45'01"
24	08'47"	02:53'48"
25	07'28"	03:01'16"
26	07'12"	03:08'28"
27	07'45"	03:16'13"
28	10'06"	03:26'19"
29	08'34"	03:34'53"
30	08'31"	03:43'24"
31	07'37"	03:51'01"
32	08'15"	03:59'16"
33	07'34"	04:06'50"
34	08'50"	04:15'40"
35	08'44"	04:24'24"
36	08'03"	04:32'27"
37	11'24"	04:43'51"
38	07'15"	04:51'06"
39	08'43"	04:59'49"
40	07'45"	05:07'34"
41	08'05"	05:15'39"
42	07'06"	05:22'45"
43	13'15"	05:36'00"
43.0	19'51"	05:36'27"