David Lin 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Lin 桃園
ID 369951

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8.1 km | 00:41:28 | 05:06/km

日期: 2018-09-25 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'54" / 05'06" / 04'48" / 05'06" / 05'09" / 05'14" / 05'18" / 05'25" / 04'16" /

今天狀況不好,跑前就覺得胸口悶悶的
一跑就開始喘了 ,雙腿也硬梆梆一點跑感都沒有,左腳一樣在1K多就開始微痛,不過在刻意換著地方式後有改善,一直到3K多才順一點...
這時又開始飄雨了...還來呀...這次選擇繼續跑,果然一會就停了XD,不過到後來狀況又出現了,雙腿硬梆梆的結果就讓兩腿膝蓋開始微痛 ,還是8K收工明天休息一天繼續養傷吧..

9月累積里程 : 140.46 km

adidas boston6 累積 : 114.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	04'48"	00:14'48"
4	05'06"	00:19'54"
5	05'09"	00:25'03"
6	05'14"	00:30'17"
7	05'18"	00:35'35"
8	05'25"	00:41'00"
8.1	04'22"	00:41'28"

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