曾信社 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾信社宜蘭
ID 391464

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1.0 km | 00:05:51 | 05:52/km

日期: 2018-09-30 06:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'48"	00:04'47"

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