Kobashi Kenta 2018/09/30 訓練日誌

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kobashi Kenta

全馬 | 04:10:48 | 05:56/km | 第22馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:10:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02"

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:27'37" (+01'35")

15 km

(01:21'13")

00:27'34" (+01'32")

00:57'08" (+03'29")

20 km

(01:50'47")

00:29'34" (+03'32")

25 km

(02:19'20")

00:28'33" (+02'31")

00:57'40" (+04'01")

30 km

(02:48'27")

00:29'07" (+03'05")

35 km

(03:25'08")

00:36'41" (+10'39")

01:08'39" (+15'00")

40 km

(03:57'06")

00:31'58" (+05'56")

Finish

(04:10:48)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 796 m - 地點: 嘉義體育館 - 卡路里: 2404 Cal - 總步數: 42026 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'00"

1006 / 1006

180 / 110

05'18"

(10'21")

05'16" (+00'16")

1005 / 2012

178 / 106

05'12"

(15'33")

05'10" (+00'10")

1003 / 3016

175 / 109

05'12"

(20'45")

05'09" (+00'09")

1007 / 4024

178 / 108

05'17"

(26'02")

05'15" (+00'15")

1003 / 5027

173 / 109

展開計圈分析

05'22"

(31'24")

05'20" (+00'20")

1004 / 6031

175 / 106

05'30"

(36'54")

05'29" (+00'29")

1000 / 7031

177 / 102

05'40"

(42'34")

05'39" (+00'39")

1001 / 8032

172 / 102

05'27"

(48'01")

05'25" (+00'25")

1005 / 9038

174 / 105

05'41"

(53'42")

05'40" (+00'40")

1002 / 10040

170 / 103

05'14"

(58'56")

05'13" (+00'13")

1001 / 11042

174 / 109

05'16"

(01:04'12")

05'13" (+00'13")

1006 / 12048

176 / 108

05'20"

(01:09'32")

05'17" (+00'17")

1008 / 13057

174 / 108

05'16"

(01:14'48")

05'13" (+00'13")

1007 / 14064

174 / 109

06'28"

(01:21'16")

06'27" (+01'27")

1000 / 15065

169 / 91

06'00"

(01:27'16")

05'58" (+00'58")

1003 / 16068

172 / 96

06'17"

(01:33'33")

06'16" (+01'16")

1002 / 17071

164 / 97

06'16"

(01:39'49")

06'14" (+01'14")

1004 / 18075

172 / 92

05'21"

(01:45'10")

05'19" (+00'19")

1004 / 19080

174 / 107

05'43"

(01:50'53")

05'40" (+00'40")

1006 / 20086

175 / 100

05'43"

(01:56'36")

05'40" (+00'40")

1006 / 21092

168 / 104

05'29"

(02:02'05")

05'28" (+00'28")

1002 / 22094

177 / 103

05'20"

(02:07'25")

05'18" (+00'18")

1003 / 23098

176 / 106

05'21"

(02:12'46")

05'19" (+00'19")

1004 / 24103

176 / 106

06'42"

(02:19'28")

06'40" (+01'40")

1002 / 25105

152 / 98

06'28"

(02:25'56")

06'25" (+01'25")

1006 / 26112

159 / 97

05'40"

(02:31'36")

05'39" (+00'39")

1002 / 27114

175 / 100

05'27"

(02:37'03")

05'26" (+00'26")

1002 / 28116

175 / 104

05'55"

(02:42'58")

05'51" (+00'51")

1009 / 29125

161 / 105

05'40"

(02:48'38")

05'39" (+00'39")

1000 / 30126

174 / 101

05'56"

(02:54'34")

05'53" (+00'53")

1007 / 31133

172 / 98

07'26"

(03:02'00")

07'22" (+02'22")

1006 / 32140

143 / 94

06'22"

(03:08'22")

06'19" (+01'19")

1006 / 33146

166 / 94

09'26"

(03:17'48")

09'21" (+04'21")

1007 / 34154

126 / 84

07'39"

(03:25'27")

07'35" (+02'35")

1008 / 35162

127 / 103

06'37"

(03:32'04")

06'33" (+01'33")

1009 / 36172

157 / 96

05'55"

(03:37'59")

05'53" (+00'53")

1004 / 37177

172 / 98

07'10"

(03:45'09")

07'08" (+02'08")

1002 / 38179

150 / 93

06'02"

(03:51'11")

05'59" (+00'59")

1006 / 39186

175 / 95

06'16"

(03:57'27")

06'14" (+01'14")

1005 / 40192

168 / 95

05'54"

(04:03'21")

05'51" (+00'51")

1005 / 41197

177 / 95

05'28"

(04:08'49")

05'26" (+00'26")

1005 / 42203

179 / 102

睡不飽，不好跑，人易勞！

賽後評分: 除了沒睡飽，其餘滿分。
給 4 星

9月累積里程 : 166.80 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7317.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大叔, 橘子熊和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Kobashi Kenta 應該阻止我，繼續睡！才不會那麼累。

2018-09-30 11:47 ·

1 個人推

洪大尾改天再來互相傷害吧！

2018-09-30 14:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'18"	00:10'21"
3	05'12"	00:15'33"
4	05'09"	00:20'42"
5	05'20"	00:26'02"
6	05'19"	00:31'21"
7	05'33"	00:36'54"
8	05'40"	00:42'34"
9	05'24"	00:47'58"
10	05'41"	00:53'39"
11	05'14"	00:58'53"
12	05'16"	01:04'09"
13	05'20"	01:09'29"
14	05'13"	01:14'42"
15	06'31"	01:21'13"
16	06'00"	01:27'13"
17	06'17"	01:33'30"
18	06'13"	01:39'43"
19	05'21"	01:45'04"
20	05'43"	01:50'47"
21	05'43"	01:56'30"
22	05'29"	02:01'59"
23	05'20"	02:07'19"
24	05'21"	02:12'40"
25	06'40"	02:19'20"
26	06'28"	02:25'48"
27	05'40"	02:31'28"
28	05'27"	02:36'55"
29	05'50"	02:42'45"
30	05'42"	02:48'27"
31	05'53"	02:54'20"
32	07'25"	03:01'45"
33	06'02"	03:07'47"
34	09'41"	03:17'28"
35	07'40"	03:25'08"
36	06'34"	03:31'42"
37	05'57"	03:37'39"
38	07'09"	03:44'48"
39	06'01"	03:50'49"
40	06'17"	03:57'06"
41	05'53"	04:02'59"
42	05'31"	04:08'30"
42.4	05'39"	04:10'48"