10.0 km | 01:01:32 | 06:08/km日期: 2018-10-04 08:12 - 地點: 微風運河 - 天氣: 跑步好天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'16" / 06'20" / 06'39" / 06'27" / 06'26" / 06'35" / 05'17" / 06'24" / 06'03" / 510'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'30") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'33" (+00'49") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'27" (+00'43") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'10" (+00'26") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 05'44" | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'44" | 351 / 10007 |
烏來半馬前最後暖身⋯⋯本想慢慢跑.....天氣涼爽越跑越快.......無言！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
227.89 km 
ASICS Gel-KAYANO25(4E)白 累積 :
451.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'20" | 00:12'36" |
| 3 | 06'39" | 00:19'15" |
| 4 | 06'27" | 00:25'42" |
| 5 | 06'26" | 00:32'08" |
| 6 | 06'35" | 00:38'43" |
| 7 | 05'17" | 00:44'00" |
| 8 | 06'24" | 00:50'24" |
| 9 | 06'03" | 00:56'27" |
| 10.0 | 05'03" | 01:01'33" |
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