林教官 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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7.1 km | 00:38:10 | 05:22/km

日期: 2018-10-03 17:11 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 多雲涼爽 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 6930 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" / 05'38" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 04'49" / 05'08" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'26" (+01'38")

1010 / 1010

177 / 87

2

05'35"

(12'05")

05'32" (+00'44")

1007 / 2017

180 / 99

3

05'22"

(17'27")

05'19" (+00'31")

1008 / 3025

181 / 103

4

05'07"

(22'34")

05'04" (+00'16")

1008 / 4033

182 / 107

5

04'59"

(27'33")

04'57" (+00'09")

1003 / 5037

183 / 109

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

10月累積里程 : 300.19 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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Eric Liao, 李成國和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

江明修教官晚安
運動愉快

2018-10-03 22:28 ·

1 個人推

黃重諭團練愉快~

2018-10-05 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'38"	00:12'05"
3	05'10"	00:17'15"
4	05'09"	00:22'24"
5	05'00"	00:27'24"
6	04'49"	00:32'13"
7	05'08"	00:37'21"
7.1	08'26"	00:38'10"

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