楊綺蓉 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊綺蓉彰化
ID 356244

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5.1 km | 00:48:15 | 09:26/km

日期: 2018-10-04 17:52 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'21" / 07'30" / 09'52" / 09'47" / 11'00" / 23'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'11"

1059 / 1059

2

08'04"

(15'41")

07'45" (+00'34")

1038 / 2097

3

10'09"

(25'50")

09'58" (+02'47")

1016 / 3114

4

09'48"

(35'38")

09'45" (+02'34")

1003 / 4118

5

11'03"

(46'41")

11'05" (+03'54")

996 / 5115

加油喔！

10月累積里程 : 94.66 km

Android - Xiaomi MI MAX 2 上傳 | 6 years ago

林全宏, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

陳果狗加油喔！

2018-10-04 18:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	09'52"	00:24'43"
4	09'47"	00:34'30"
5	11'00"	00:45'30"
5.1	23'01"	00:48'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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