賴健興 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:06:34 | 06:25/km

日期: 2018-10-05 06:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'22" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'34")

08'51" (+02'30")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.82 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Tsung Jen Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	08'41"	00:06'34"

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