顏憲瑞 2018/10/07 訓練日誌

顏憲瑞台北市
ID 297081

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顏憲瑞

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:58:31 | 05:39/km | 第10馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:58:31
總名次	91 / 2077
分組名次	10 / 275
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+06'17")

00:59'42" (+04'48")

10 km

(00:59'42")

00:27'28" (+01'31")

15 km

(01:31'24")

00:31'42" (+05'45")

00:59'57" (+05'03")

20 km

(01:59'39")

00:28'15" (+02'18")

25 km

(02:28'14")

00:28'35" (+02'38")

00:56'25" (+01'31")

30 km

(02:56'04")

00:27'50" (+01'53")

35 km

(03:25'01")

00:28'57" (+03'00")

00:54'54"

40 km

(03:50'58")

00:25'57"

Finish

(03:58:31)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 2011 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'25")

1000 / 1000

06'10"

(12'05")

06'10" (+01'41")

1000 / 2000

06'23"

(18'29")

06'23" (+01'54")

1000 / 3000

06'40"

(25'10")

06'40" (+02'11")

1000 / 4000

07'02"

(32'13")

07'02" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 42 7挑戰

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

10月累積里程 : 302.74 km

青雲拖 Y拖累積 : 137.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

苗天, 鄭建成和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

莊玉麟恭喜完賽哦哦哦

2018-10-07 16:34 ·

1 個人推

陳孫文恭喜快速完賽

2018-10-12 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	06'23"	00:18'30"
4	06'41"	00:25'11"
5	07'03"	00:32'14"
6	06'30"	00:38'44"
7	04'58"	00:43'42"
8	04'51"	00:48'33"
9	05'14"	00:53'47"
10	05'55"	00:59'42"
11	05'54"	01:05'36"
12	05'29"	01:11'05"
13	06'37"	01:17'42"
14	07'35"	01:25'17"
15	06'07"	01:31'24"
16	07'00"	01:38'24"
17	05'21"	01:43'45"
18	04'36"	01:48'21"
19	05'26"	01:53'47"
20	05'52"	01:59'39"
21	05'30"	02:05'09"
22	05'50"	02:10'59"
23	05'32"	02:16'31"
24	06'00"	02:22'31"
25	05'43"	02:28'14"
26	05'10"	02:33'24"
27	05'53"	02:39'17"
28	05'15"	02:44'32"
29	05'51"	02:50'23"
30	05'41"	02:56'04"
31	06'48"	03:02'52"
32	05'47"	03:08'39"
33	06'35"	03:15'14"
34	05'12"	03:20'26"
35	04'35"	03:25'01"
36	05'32"	03:30'33"
37	04'50"	03:35'23"
38	05'19"	03:40'42"
39	05'46"	03:46'28"
40	04'30"	03:50'58"
41	04'37"	03:55'35"
41.6	55'30"	04:28'53"