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    Ching-wen Fu 台中
    ID 6887
    279 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ching-wen Fu 
    2.4 km | 00:08:51 | 03:41/km
    日期: 2014-03-26 22:28 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
    Pace: 03'28" / 03'45" / 04'05" /

    老實說，
    今天也不知道要練甚麼...(汗

    就這樣吧。(人好多啊...)

    3月累積里程 : 125.08 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 726.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    YH, wesley 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Archong 練心…@@
    2014-03-26 23:42 ·
     1 個人推
    @@ 真的，人好多，像在比賽，誇張
    2014-03-26 23:59 ·
     2 個人推
    王奕程 "不知道要練甚麼"就3分速了,哪天熊熊想到要開始練習不就飆出2分速了(驚)
    2014-03-27 01:06 ·
    李冠璋 來練亞索800阿~
    2014-03-27 11:39 ·
    Ching-wen Fu 衝哥說得是...
    最近也自覺太鬆懈了，慚愧、慚愧 / _______ \
    2014-03-28 07:36 ·
     1 個人推
    Ching-wen Fu Eddy兄，
    其實若沒有刻意要跑課表，
    這種場合可以當比賽，跑得比平常更快喔 XD
    2014-03-28 08:02 ·
     1 個人推
    Ching-wen Fu 奕程兄，
    這就是沒有打算要操課，所以才會跑出這種速度，
    如果要正常練習，會保守些啦；
    穩定持續的練習才是最根本的事啊。
    2014-03-28 08:05 ·
     1 個人推
    Ching-wen Fu peter兄，
    我本來是想跑幾趟400m間歇，
    不過看人多，怕危險就作罷了，
    所以亞索800也不會去考慮；
    賽前也不想太操，所以就亂跑一下。
    2014-03-28 08:11 ·
    @@ 了解，下次試試看
    2014-03-28 09:19 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'28"00:03'28"
    203'45"00:07'13"
    2.403'39"00:08'51"

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