| 2018虎尾馬與老哥、小賢、宴茹、ㄚ杉小邱、荻量.............
開學馬
今年的虎尾馬提早在10月初,從日期就知道天氣的一大烤驗,加上原先路線規劃43K更是難熬(好哩家在最後有修正為標馬)!!但還是不囉唆的一如既往報名全馬。
賽前一天的路線勘查,完全是可以掌握,賽事當日和老哥,一樣到全家吃早餐,不過多了宴茹超馬女神、小賢超馬男神也一並加入我們的行列,用完餐後便一同前往會場。擔心的天氣狀況,當時看起來是可接受(不過後來竟然爆熱的),心裡盤算今天的配速和去年一樣,前段和老哥一起跑,半馬後再視狀況。
就這樣起跑了,一開始的5K速度也有出來,跑的好輕鬆好舒服,並且都還有看到總1,算一算我們哥倆還名列4、5,也一再叮嚀老哥速度可以再保守一點,就這樣哥倆一起到了17K左右,太陽變大了,好熱哦,我覺得呼吸開始變急促了(果然我是見光死的),便示意老哥先行,就這樣紅背心慢慢的變小了,約22K時對向半馬及全馬後段跑者出現了,和好多認識的跑友照面,互道加油,心理起了作用,不想再降速了,跑著跑著人群變少了,不過感覺也還好,沒有任何不適,但是狀況來的好突然,29K右小腿抽筋了,用力踩了幾下,也受到控制了,心想應該是和我右鼠蹊部的拉傷,造成的踩踏不正確有關吧?因此我便降了點速度,就這樣維持到33K ,接下來左小腿也來參加抽抽樂的行列,右小腿也一直抖,這時的狀況,我完全沒遇到,不管啦~努力壓制它,用力踩、小碎步、降速,有招用到沒招了,兩小腿輪流抽筋,到了39K兩隻大腿也一起來玩一下,最後抽的那一下,竟然是我受傷的鼠蹊部那一條筋,此時已是完全連失控的狀態,一跑就抽,連過馬路交管幫我擋車,我竟然在路中間抽到一跛一跛過去,好丟臉呦~就這樣大概被20~30人刷卡,狼狽不堪的回到終點,見到老哥一直吶喊後有追兵,勉強小碎步,過了晶片站。以總51分16,老哥也以總8分2接束2018的開學馬。
這場真的好難忘的賽事哦~前段後段落差好大,也初體驗了抽抽樂的快感,好像是用功讀書卻考的很差的心境哦~不過沒關係今年還有一場的全馬,再加油吧~
賽前宣言: 虎尾賽事,豈能不報名。 賽後評分: 與半馬會流,好特殊的路線安排呦 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 406.15 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 931.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'11" | 00:04'11" | 2 | 04'18" | 00:08'29" | 3 | 04'14" | 00:12'43" | 4 | 04'14" | 00:16'57" | 5 | 04'22" | 00:21'19" | 6 | 04'23" | 00:25'42" | 7 | 04'30" | 00:30'12" | 8 | 04'31" | 00:34'43" | 9 | 04'25" | 00:39'08" | 10 | 04'31" | 00:43'39" | 11 | 04'22" | 00:48'01" | 12 | 04'26" | 00:52'27" | 13 | 04'25" | 00:56'52" | 14 | 04'29" | 01:01'21" | 15 | 04'29" | 01:05'50" | 16 | 04'24" | 01:10'14" | 17 | 04'30" | 01:14'44" | 18 | 04'44" | 01:19'28" | 19 | 04'27" | 01:23'55" | 20 | 04'35" | 01:28'30" | 21 | 04'38" | 01:33'08" | 22 | 04'42" | 01:37'50" | 23 | 04'47" | 01:42'37" | 24 | 04'50" | 01:47'27" | 25 | 04'41" | 01:52'08" | 26 | 04'48" | 01:56'56" | 27 | 04'37" | 02:01'33" | 28 | 04'59" | 02:06'32" | 29 | 05'02" | 02:11'34" | 30 | 05'22" | 02:16'56" | 31 | 05'22" | 02:22'18" | 32 | 05'26" | 02:27'44" | 33 | 05'47" | 02:33'31" | 34 | 06'33" | 02:40'04" | 35 | 05'45" | 02:45'49" | 36 | 06'14" | 02:52'03" | 37 | 06'21" | 02:58'24" | 38 | 06'48" | 03:05'12" | 39 | 07'13" | 03:12'25" | 40 | 08'30" | 03:20'55" | 41 | 10'34" | 03:31'29" | 42 | 09'46" | 03:41'15" | 42.3 | 07'47" | 03:43'57" |
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