王同安 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

369 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:21:02 | 06:33/km

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 05'23" / 04'56" / 05'13" / 04'53" / 05'12" / 05'02" / 06'06" / 05'34" / 05'22" / 07'32" / 06'14" / 05'32" / 06'52" / 07'18" / 07'27" / 08'51" / 06'54" / 08'10" / 07'38" / 07'39" / 13'36" /

3月累積里程 : 138.12 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 許淑貞和其他 111 人說推

·

觀看另 6 則留言

亦真非真同安兄傍晚好!恭喜你順利完賽(´‿｀)

2014-03-30 17:38 ·

1 個人推

王同安謝謝各位好跑友！

2014-03-30 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'23"	00:11'44"
3	04'56"	00:16'40"
4	05'13"	00:21'53"
5	04'53"	00:26'46"
6	05'12"	00:31'58"
7	05'02"	00:37'00"
8	06'06"	00:43'06"
9	05'34"	00:48'40"
10	05'22"	00:54'02"
11	07'32"	01:01'34"
12	06'14"	01:07'48"
13	05'32"	01:13'20"
14	06'52"	01:20'12"
15	07'18"	01:27'30"
16	07'27"	01:34'57"
17	08'51"	01:43'48"
18	06'54"	01:50'42"
19	08'10"	01:58'52"
20	07'38"	02:06'30"
21	07'39"	02:14'09"
21.5	13'34"	02:21'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km