黑叶 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

12 位追隨者

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全馬 | 05:14:09 | 07:26/km | 第22馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	05:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:08'45"

10 km

(01:08'45")

00:34'52" (+00'59")

15 km

(01:45'15")

00:36'30" (+02'37")

01:13'19" (+04'34")

20 km

(02:22'04")

00:36'49" (+02'56")

25 km

(02:58'53")

00:36'49" (+02'56")

01:13'46" (+05'01")

30 km

(03:35'50")

00:36'57" (+03'04")

35 km

(04:21'13")

00:45'23" (+11'30")

01:22'07" (+13'22")

40 km

(04:57'57")

00:36'44" (+02'51")

Finish

(05:14:09)

日期: 2018-09-30 05:31 - 總爬升: 662 m - 卡路里: 2292 Cal - 總步數: 44776 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

好

賽後評分: 好
給 4 星

9月累積里程 : 270.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Clover, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'53"	00:13'53"
3	06'42"	00:20'35"
4	06'33"	00:27'08"
5	06'45"	00:33'53"
6	06'22"	00:40'15"
7	06'50"	00:47'05"
8	07'10"	00:54'15"
9	06'50"	01:01'05"
10	07'40"	01:08'45"
11	06'17"	01:15'02"
12	06'20"	01:21'22"
13	06'38"	01:28'00"
14	08'30"	01:36'30"
15	08'45"	01:45'15"
16	07'46"	01:53'01"
17	07'46"	02:00'47"
18	08'05"	02:08'52"
19	06'06"	02:14'58"
20	07'06"	02:22'04"
21	07'12"	02:29'16"
22	06'50"	02:36'06"
23	06'42"	02:42'48"
24	06'50"	02:49'38"
25	09'15"	02:58'53"
26	08'25"	03:07'18"
27	07'16"	03:14'34"
28	06'29"	03:21'03"
29	07'51"	03:28'54"
30	06'56"	03:35'50"
31	07'36"	03:43'26"
32	10'07"	03:53'33"
33	07'48"	04:01'21"
34	10'14"	04:11'35"
35	09'38"	04:21'13"
36	06'34"	04:27'47"
37	06'58"	04:34'45"
38	09'04"	04:43'49"
39	06'52"	04:50'41"
40	07'16"	04:57'57"
41	07'02"	05:04'59"
42	06'11"	05:11'10"
42.5	06'29"	05:14'09"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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