史志鴻 2018/10/07 訓練日誌

史志鴻高雄
ID 17259

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史志鴻

2.4 km | 00:16:02 | 06:49/km

日期: 2018-10-07 05:24 - 地點: 鳳山園藝試驗所 - 平均心率: 115 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2850 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'03" / 07'20" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'01"

1006 / 1006

177 / 93

07'24"

(13'28")

07'20" (+01'19")

1006 / 2013

179 / 75

02'34"

(16'02")

07'20" (+01'19")

349 / 2363

174 / 78

高雄

史志鴻

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高雄

史志鴻

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鳳慢在園藝試驗所辦理接力賽，分12組，一組7棒。我們分在第4組，得第二名，400元獎勵
熱身時有按錶，接力時忘了按。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.62 km

美津濃 27 累積 : 2070.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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觀看另 4 則留言

黃獻輝太讓人羨慕了

2018-10-07 15:55 ·

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史志鴻拍謝啦，有一點小確幸喔。
所以不用太會跑，跑第一二棒的各位，都沒有紅包對吧。
我也是第一次得，請多包含。

2018-10-07 21:34 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'20"	00:13'23"
2.3	07'34"	00:16'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"