kakudes 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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1.6 km | 00:10:08 | 06:15/km

日期: 2018-10-09 17:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'19" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'47"

(10'07")

06'07"

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.43 km

Skechers Forza 累積 : 1161.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林澄洲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	06'07"	00:10'07"

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