Tsung-Ying LI 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.4 km | 00:07:22 | 05:15/km

日期: 2018-10-09 18:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'21" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

05'18" (+00'06")

462 / 462

2

02'26"

(04'53")

05'16" (+00'04")

460 / 922

3

02'23"

(07'16")

05'12"

456 / 1379

4

00'06"

(07'22")

07'06" (+01'54")

16 / 1395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.05 km

NIKE ZOOM STREAK 6 (紅) 累積 : 338.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.4	05'08"	00:07'23"

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