Sandy Lin 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 台南
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10.0 km | 01:12:51 | 07:17/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:12:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2018-10-07 06:11 - 地點: 台南安平戀愛廣場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'10")

07'16" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'29")

07'18" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'46")

07'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'07")

07'20" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Sandy Lin

·

台南

Sandy Lin

·

台南

Sandy Lin

·

第一次參加路跑，很好玩👍

賽前宣言: 第一次參加路跑～加油💪

賽後評分: 物資不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.10 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 577.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊逢, 陳薇妃和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'16"	00:14'11"
3	07'19"	00:21'30"
4	07'17"	00:28'47"
5	07'21"	00:36'08"
6	07'10"	00:43'18"
7	07'03"	00:50'21"
8	07'12"	00:57'33"
9	06'51"	01:04'24"
10	06'47"	01:11'11"
10.3	06'15"	01:12'52"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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