16.8 km | 01:21:34 | 04:51/km日期: 2018-10-08 16:16 - 地點: 88快速 - 平均心率: 159 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 15026 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'52" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'39" / 04'44" / 05'16" / 04'55" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 04'56" / 05'14" / 04'49" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'14") | 1002 / 1002 | 182 / 112 |
| 2 | | 04'43" (+00'05") | 1003 / 2006 | 183 / 115 |
| 3 | | 04'45" (+00'07") | 1001 / 3008 | 183 / 114 |
| 4 | | 04'45" (+00'07") | 1004 / 4012 | 183 / 114 |
| 5 | | 04'42" (+00'04") | 1008 / 5020 | 184 / 114 |
| 6 | | 04'38" | 1008 / 6029 | 184 / 116 |
| 7 | | 04'38" | 1003 / 7032 | 183 / 117 |
| 8 | | 04'42" (+00'04") | 1003 / 8036 | 184 / 115 |
| 9 | | 05'14" (+00'36") | 1004 / 9040 | 186 / 102 |
| 10 | | 04'59" (+00'21") | 1004 / 10045 | 184 / 108 |
| 11 | | 04'46" (+00'08") | 1006 / 11051 | 185 / 113 |
| 12 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 12052 | 183 / 113 |
| 13 | | 04'53" (+00'15") | 1009 / 13061 | 182 / 111 |
| 14 | | 04'51" (+00'13") | 1006 / 14068 | 184 / 111 |
| 15 | | 05'11" (+00'33") | 1006 / 15074 | 189 / 101 |
| 16 | | 04'50" (+00'12") | 1006 / 16080 | 183 / 112 |
| 17 | | 04'53" (+00'15") | 772 / 16852 | 181 / 112 |
國中~河堤~88快速路折返
0~1323~3950折返後就遇到一群野狗，用走的通過，有的狗雙眼還一直看我，看的我雙腿無力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.62 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'45" | 00:09'37" |
| 3 | 04'46" | 00:14'23" |
| 4 | 04'47" | 00:19'10" |
| 5 | 04'42" | 00:23'52" |
| 6 | 04'41" | 00:28'33" |
| 7 | 04'39" | 00:33'12" |
| 8 | 04'44" | 00:37'56" |
| 9 | 05'16" | 00:43'12" |
| 10 | 04'55" | 00:48'07" |
| 11 | 04'49" | 00:52'56" |
| 12 | 04'46" | 00:57'42" |
| 13 | 04'53" | 01:02'35" |
| 14 | 04'56" | 01:07'31" |
| 15 | 05'14" | 01:12'45" |
| 16 | 04'49" | 01:17'34" |
| 16.8 | 05'10" | 01:21'34" |
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