陳安森 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳安森桃園
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10.5 km | 00:56:41 | 05:24/km

日期: 2014-03-18 19:52 - 地點: 八德大勇國小 - 卡路里: 697 Cal

桃園

陳安森

·

桃園

陳安森

·

2014 22nd RUN
提高步伐測試
紀錄一樣分兩段
先說Total :
10.47KM 0hr56min41sec

第一段測速&測頻用
A.PACE:504
A.BPM:89; Max BPM:93; A HR:184 MHR:193 (高 =
6.30km 0hr31min54sec

第二段為放鬆跑
A.PACE:557
A.BPM:84; Max BPM:90: A HR:184 MHR:192 (心率還是高)
4.17km 0hr24min47sec

今日結論: 一開跑的步伐是擺脫不掉的!!

3月累積里程 : 103.13 km

REEBOK REALFLEX 累積 : 550.1 km

手動上傳 | 10 years ago

brucelee, Tanya 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2014-03-31 22:39 ·

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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