JONES TENG 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:55:23 | 05:32/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2018-10-13 07:29 - 地點: 雙小操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練
--
為明天做準備，順便一箭三鵰跑，雷神、天秤⚖️、本月累跑破100K

賽後評分: 晨跑比夜跑難，真的
給 4 星

10月累積里程 : 215.29 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, JohnnyKuo 和其他 7 人說推

·

Mark Chang 好快啊

2018-10-13 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'16"	00:10'07"
3	05'20"	00:15'27"
4	05'35"	00:21'02"
5	05'37"	00:26'39"
6	05'38"	00:32'17"
7	05'51"	00:38'08"
8	05'43"	00:43'51"
9	05'48"	00:49'39"
10	05'21"	00:55'00"
10.0	36'48"	00:55'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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