謝不足 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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53.3 km | 03:06:10 | 17.2 km/h

日期: 2018-10-10 07:21 - 總爬升: 339 m - 地點: 中壢區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.00 (-24.45)

980 / 980

2

03'21"

(07'02")

18.00 (-22.45)

1001 / 1982

3

03'12"

(10'14")

18.75 (-21.70)

998 / 2980

4

03'46"

(14'00")

16.14 (-24.31)

1010 / 3991

5

04'04"

(18'04")

14.81 (-25.63)

1003 / 4995

展開計圈分析

6

04'16"

(22'20")

13.95 (-26.50)

991 / 5986

7

03'56"

(26'16")

15.45 (-25.00)

1011 / 6997

8

03'59"

(30'15")

15.13 (-25.32)

1002 / 8000

9

04'17"

(34'32")

14.01 (-26.44)

998 / 8999

10

02'49"

(37'21")

21.56 (-18.89)

1009 / 10008

11

02'43"

(40'04")

21.95 (-18.50)

990 / 10998

12

04'34"

(44'38")

13.14 (-27.31)

999 / 11998

13

03'05"

(47'43")

19.78 (-20.67)

1014 / 13012

14

03'09"

(50'52")

19.05 (-21.40)

998 / 14011

15

04'15"

(55'07")

14.01 (-26.44)

991 / 15002

16

04'29"

(59'36")

13.48 (-26.97)

1004 / 16006

17

04'14"

(01:03'50")

14.34 (-26.11)

1008 / 17015

18

03'13"

(01:07'03")

18.75 (-21.70)

1001 / 18016

19

02'55"

(01:09'58")

20.69 (-19.76)

1004 / 19020

20

04'37"

(01:14'35")

13.00 (-27.45)

999 / 20020

21

03'46"

(01:18'21")

16.14 (-24.31)

1011 / 21031

22

05'33"

(01:23'54")

10.75 (-29.70)

993 / 22025

23

03'20"

(01:27'14")

18.09 (-22.36)

1001 / 23027

24

03'50"

(01:31'04")

15.72 (-24.73)

1004 / 24031

25

07'32"

(01:38'36")

8.05 (-32.40)

1011 / 25042

26

05'26"

(01:44'02")

11.01 (-29.44)

995 / 26037

27

03'51"

(01:47'53")

15.93 (-24.52)

1019 / 27057

28

02'51"

(01:50'44")

20.81 (-19.64)

988 / 28045

29

03'55"

(01:54'39")

15.52 (-24.93)

1010 / 29056

30

03'48"

(01:58'27")

15.79 (-24.66)

999 / 30056

31

03'28"

(02:01'55")

17.56 (-22.89)

1009 / 31065

32

03'30"

(02:05'25")

17.22 (-23.22)

1002 / 32067

33

03'33"

(02:08'58")

16.90 (-23.55)

998 / 33066

34

03'02"

(02:12'00")

20.00 (-20.45)

1009 / 34075

35

03'44"

(02:15'44")

16.14 (-24.31)

1004 / 35079

36

03'40"

(02:19'24")

16.67 (-23.78)

1017 / 36097

37

02'46"

(02:22'10")

21.43 (-19.02)

986 / 37083

38

02'41"

(02:24'51")

22.78 (-17.66)

1015 / 38099

39

02'22"

(02:27'13")

25.00 (-15.45)

984 / 39083

40

02'37"

(02:29'50")

23.23 (-17.22)

1009 / 40092

41

03'27"

(02:33'17")

17.48 (-22.97)

1002 / 41094

42

03'21"

(02:36'38")

18.09 (-22.36)

1006 / 42101

43

02'36"

(02:39'14")

23.08 (-17.37)

995 / 43096

44

02'17"

(02:41'31")

26.47 (-13.98)

1004 / 44100

45

01'50"

(02:43'21")

32.73 (-7.72)

997 / 45098

46

01'44"

(02:45'05")

34.95 (-5.50)

1009 / 46108

47

01'56"

(02:47'01")

31.03 (-9.41)

994 / 47102

48

01'45"

(02:48'46")

34.62 (-5.83)

1003 / 48105

49

02'02"

(02:50'48")

29.75 (-10.70)

1008 / 49113

50

01'30"

(02:52'18")

40.45

1001 / 50115

51

02'20"

(02:54'38")

25.53 (-14.92)

986 / 51101

52

02'37"

(02:57'15")

23.08 (-17.37)

1005 / 52107

53

03'38"

(03:00'53")

16.82 (-23.63)

1017 / 53124

54

01'12"

(03:02'05")

16.07 (-24.38)

320 / 53445

新竹

謝不足

·

10月累積里程 : 643.49 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	4.8 %
2	18.1	3.5 %
3	18.8	2.8 %
4	16.1	3.0 %
5	14.8	4.0 %
6	14.1	4.7 %
7	15.3	3.7 %
8	15.3	-2.7 %
9	13.8	6.2 %
10	21.8	-1.9 %
11	21.7	-2.9 %
12	13.1	3.7 %
13	19.8	4.4 %
14	19.0	2.4 %
15	14.1	2.6 %
16	13.4	-1.8 %
17	14.2	-4.8 %
18	18.7	-1.0 %
19	20.9	-2.4 %
20	13.0	2.8 %
21	16.1	3.2 %
22	10.7	7.2 %
23	18.0	-4.0 %
24	15.9	2.3 %
25	8.1	7.4 %
26	10.8	6.1 %
27	15.7	-3.5 %
28	20.8	5.8 %
29	15.9	-5.2 %
30	15.2	-3.0 %
31	17.7	-3.8 %
32	17.1	4.6 %
33	17.1	6.8 %
34	20.1	-2.5 %
35	15.6	3.5 %
36	16.7	6.2 %
37	21.4	-2.3 %
38	22.8	-3.4 %
39	25.0	-3.2 %
40	22.8	-3.7 %
41	17.4	-3.8 %
42	18.1	3.6 %
43	22.9	4.4 %
44	26.1	-2.8 %
45	33.3	-2.7 %
46	33.3	-2.1 %
47	31.9	-1.6 %
48	33.6	-2.5 %
49	29.8	-1.1 %
50	40.0	-2.7 %
51	26.7	-2.8 %
52	22.6	-1.4 %
53	17.1	-2.5 %
53.3	12.8	-4.0 %

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