阿家 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿家台北市
ID 309754

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43.0 km | 04:35:08 | 06:23/km | 第8馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+00'34")

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:28'33"

15 km

(01:26'51")

00:29'11" (+00'38")

00:59'00" (+01'20")

20 km

(01:56'40")

00:29'49" (+01'16")

25 km

(02:27'13")

00:30'33" (+02'00")

01:02'44" (+05'04")

30 km

(02:59'24")

00:32'11" (+03'38")

35 km

(03:35'28")

00:36'04" (+07'31")

01:16'51" (+19'11")

40 km

(04:16'15")

00:40'47" (+12'14")

Finish

(04:35:08)

日期: 2018-10-07 06:00 - 卡路里: 2107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'40")

05'41" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'25")

05'44" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'13")

05'47" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'07")

05'53" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 耐熱馬，加油！

賽後評分: 補給豐富、鄉親熱情～耐熱跑！
給 5 星

10月累積里程 : 70.75 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 340.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'45"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	05'53"	00:29'07"
6	05'45"	00:34'52"
7	05'41"	00:40'33"
8	05'45"	00:46'18"
9	05'38"	00:51'56"
10	05'44"	00:57'40"
11	05'45"	01:03'25"
12	05'40"	01:09'05"
13	05'50"	01:14'55"
14	05'46"	01:20'41"
15	06'10"	01:26'51"
16	05'54"	01:32'45"
17	05'53"	01:38'38"
18	06'10"	01:44'48"
19	05'56"	01:50'44"
20	05'56"	01:56'40"
21	06'04"	02:02'44"
22	06'17"	02:09'01"
23	05'57"	02:14'58"
24	06'09"	02:21'07"
25	06'06"	02:27'13"
26	06'30"	02:33'43"
27	06'22"	02:40'05"
28	06'39"	02:46'44"
29	06'13"	02:52'57"
30	06'27"	02:59'24"
31	06'26"	03:05'50"
32	06'41"	03:12'31"
33	08'11"	03:20'42"
34	07'08"	03:27'50"
35	07'38"	03:35'28"
36	08'06"	03:43'34"
37	08'08"	03:51'42"
38	09'16"	04:00'58"
39	07'31"	04:08'29"
40	07'46"	04:16'15"
41	07'55"	04:24'10"
42	07'23"	04:31'33"
42.6	06'24"	04:35'08"

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