夜坐浮雲 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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10.2 km | 01:02:56 | 06:11/km

日期: 2018-10-08 19:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'15" / 06'10" / 05'59" / 06'09" / 06'19" / 06'11" / 06'03" / 06'05" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.96 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN, 興祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'15"	00:18'55"
4	06'10"	00:25'05"
5	05'59"	00:31'04"
6	06'09"	00:37'13"
7	06'19"	00:43'32"
8	06'11"	00:49'43"
9	06'03"	00:55'46"
10	06'05"	01:01'51"
10.2	06'01"	01:02'55"

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