瘋狂布魯斯 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
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瘋狂布魯斯

15.0 km | 01:28:32 | 05:54/km

日期: 2012-11-21 21:02 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 891 Cal

放慢速度輕鬆跑，右小腿肌肉發炎狀況時好時壞，看來週日的八方雲集半馬又要變成復健賽了~回想這一年來，真的是傷勢不斷，年初櫻花馬後傷到右腳鵝足肌腱，休了2個多月，6月跑山傷了右膝肌腱外側，9月訓練量提升傷到左大腿靠近鼠蹊部的肌肉，再來就是太魯閣後休息不足太快恢復訓練，傷到右小腿脛骨內側肌肉。雖然今年已完成全馬目標，但是如何避免受傷跑的長久，我還在學習中~

11月累積里程 : 230.29 km

ASICS GT2160 累積 : 303.1 km

手動上傳 | 12 years ago

cs_lee, EDS/Leo 和其他 7 人說推

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