5.2 km | 00:23:05 | 04:26/km日期: 2018-10-16 17:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'24" / 04'18" / 04'23" / 04'27" / 04'28" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'15") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'21" (+00'08") | 404 / 814 |
| 3 | | 04'23" (+00'10") | 405 / 1220 |
| 4 | | 04'13" | 410 / 1630 |
| 5 | | 04'18" (+00'05") | 402 / 2033 |
| 6 | | 04'18" (+00'05") | 405 / 2439 |
| 7 | | 04'24" (+00'11") | 400 / 2840 |
| 8 | | 04'26" (+00'13") | 401 / 3241 |
| 9 | | 04'28" (+00'15") | 399 / 3641 |
| 10 | | 04'38" (+00'25") | 89 / 3731 |
| 11 | | 04'25" (+00'12") | 312 / 4043 |
| 12 | | 04'30" (+00'17") | 402 / 4446 |
| 13 | | 04'29" (+00'16") | 401 / 4847 |
| 14 | | 04'17" (+00'04") | 404 / 5251 |
午睡前下起大雨，心想今天練跑可能又要泡湯了！一覺醒來，沒想到竟然雨過天陰，趕緊招某到北成運動公園練跑！隔了13天沒來紅土操場朝聖，赤足走起來竟然有些刺腳！本預計來個線上馬10K，但狀況好像不太好。反正這個月還沒正式測5K，只好退而求其次了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
86.69 km 
赤腳大仙 累積 :
4889.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'18" | 00:08'42" |
| 3 | 04'23" | 00:13'05" |
| 4 | 04'27" | 00:17'32" |
| 5 | 04'28" | 00:22'00" |
| 5.3 | 04'14" | 00:23'04" |
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