丘怡昀 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.4 km | 00:06:58 | 05:09/km

日期: 2018-10-16 06:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'07" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

01'50"

(06'58")

05'17" (+00'10")

347 / 1347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.31 km

Under Amour Charged Bandit 2 累積 : 422.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

跑跑熊和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.3	05'19"	00:06'58"

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