竹三 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

竹三宜蘭
ID 159050

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1.0 km | 00:05:45 | 05:57/km

日期: 2018-10-18 09:09 - 地點: 新北板橋區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 190 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'56" /

線上馬10K前的熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.69 km

赤腳大仙累積 : 4889.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen 和王科科說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'56"	00:05'44"

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