10.3 km | 01:04:32 | 06:16/km日期: 2018-10-17 20:44 - 地點: 板橋車站站前廣場 - 天氣: 陰毛毛細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'21" / 06'34" / 06'13" / 06'25" / 06'24" / 06'04" / 06'11" / 05'54" / 05'50" / 06'48" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+00'42") | 278 / 10278 |
雨停了，想去致理吃甜甜圈，警衛伯伯跟我說現在不開放，真是晴天霹靂，只好改為街跑，到處逛逛，山不轉人轉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.07 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'34" | 00:12'55" |
| 3 | 06'13" | 00:19'08" |
| 4 | 06'25" | 00:25'33" |
| 5 | 06'24" | 00:31'57" |
| 6 | 06'04" | 00:38'01" |
| 7 | 06'11" | 00:44'12" |
| 8 | 05'54" | 00:50'06" |
| 9 | 05'50" | 00:55'56" |
| 10 | 06'48" | 01:02'44" |
| 10.3 | 06'30" | 01:04'33" |
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