12.2 km | 01:05:08 | 05:19/km日期: 2018-10-17 21:06 - 地點: 崗哨到紅色鐵橋來回兩圈 - 天氣: 陰天~ 濕冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 12638 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'26" / 05'05" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'24" / 05'21" / 05'32" / 05'21" / 05'10" / 04'57" / 05'03" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'29") | 1001 / 1001 | 191 / 95 |
| 2 | | 05'07" (+00'10") | 1002 / 2004 | 194 / 100 |
| 3 | | 05'23" (+00'26") | 1005 / 3010 | 193 / 95 |
| 4 | | 05'32" (+00'35") | 1001 / 4011 | 192 / 93 |
| 5 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 5011 | 193 / 93 |
| 6 | | 05'22" (+00'25") | 1004 / 6015 | 195 / 95 |
| 7 | | 05'20" (+00'23") | 1002 / 7017 | 195 / 96 |
| 8 | | 05'31" (+00'34") | 1002 / 8019 | 194 / 93 |
| 9 | | 05'21" (+00'24") | 1008 / 9028 | 192 / 97 |
| 10 | | 05'06" (+00'09") | 1001 / 10030 | 192 / 101 |
| 11 | | 04'57" | 1009 / 11039 | 198 / 101 |
| 12 | | 04'59" (+00'02") | 1001 / 12041 | 196 / 102 |
| 13 | | 05'06" (+00'09") | 241 / 12283 | 192 / 101 |
左盼右盼終於盼到沒有滴雨 ，換好褲子跑步去，全程沒有一滴雨 ，河堤不到5個人 ~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
363.86 km 
亞瑟士 T715N-0190 26號 累積 :
351.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'05" | 00:10'31" |
| 3 | 05'25" | 00:15'56" |
| 4 | 05'33" | 00:21'29" |
| 5 | 05'33" | 00:27'02" |
| 6 | 05'24" | 00:32'26" |
| 7 | 05'21" | 00:37'47" |
| 8 | 05'32" | 00:43'19" |
| 9 | 05'21" | 00:48'40" |
| 10 | 05'10" | 00:53'50" |
| 11 | 04'57" | 00:58'47" |
| 12 | 05'03" | 01:03'50" |
| 12.2 | 05'22" | 01:05'08" |
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