Winson Chen 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:31:12 | 05:11/km

日期: 2018-10-17 20:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'46" / 05'16" / 05'07" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'02")

05'16" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'09")

05'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'11")

05'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'08")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.05 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 10 人說推

·

陳忠傑夜跑愉快~

2018-10-17 21:40 ·

1 個人推

Spencer Lee 早安，運動愉快。這速度與心率很棒，速度很穩

2018-10-18 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'16"	00:11'02"
3	05'07"	00:16'09"
4	05'02"	00:21'11"
5	04'57"	00:26'08"
6	05'01"	00:31'09"
6.0	03'40"	00:31'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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成績 : 03:46:01

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