desmond_myf 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:58:44 | 05:50/km

日期: 2018-10-14 08:04 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'26" / 06'34" / 05'30" / 05'27" / 05'28" / 06'48" / 05'14" / 05'19" / 05'24" / 08'21" / 05'17" / 05'12" / 05'23" / 06'38" / 05'22" / 05'40" / 05'29" / 06'40" / 06'33" / 04'51" /

10月累積里程 : 94.64 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
3	06'34"	00:17'24"
4	05'30"	00:22'54"
5	05'27"	00:28'21"
6	05'28"	00:33'49"
7	06'48"	00:40'37"
8	05'14"	00:45'51"
9	05'19"	00:51'10"
10	05'24"	00:56'34"
11	08'21"	01:04'55"
12	05'17"	01:10'12"
13	05'12"	01:15'24"
14	05'23"	01:20'47"
15	06'38"	01:27'25"
16	05'22"	01:32'47"
17	05'40"	01:38'27"
18	05'29"	01:43'56"
19	06'40"	01:50'36"
20	06'33"	01:57'09"
20.3	04'50"	01:58'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km