林雅萍 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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12.0 km | 01:05:18 | 05:26/km

日期: 2014-04-02 16:53 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 凉 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'18" / 05'37" / 05'35" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 05'19" / 05'12" / 05'20" / 05'21" / 05'32" / 489'23" /

給了自己很多藉口休跑二天，今天緩和一下順便幫四月份"開市" 一下，一樣不為自己定目標，跑就對了~看狀況能跑就多跑沒時間沒體力就維持基本的訓練就好!加油^___^

4月累積里程 : 304.68 km

TCX 上傳 | 10 years ago

onion, 簡姆斯和其他 56 人說推

·

Tsaiyu 不錯啦！就是賺到了

2014-04-03 06:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'37"	00:11'55"
3	05'35"	00:17'30"
4	05'18"	00:22'48"
5	05'11"	00:27'59"
6	05'11"	00:33'10"
7	05'19"	00:38'29"
8	05'12"	00:43'41"
9	05'20"	00:49'01"
10	05'21"	00:54'22"
11	05'32"	00:59'54"
12.0	05'19"	01:05'17"

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