Cheng-Wei Peng 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:47:47 | 04:46/km

日期: 2018-10-17 05:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'54" / 04'46" / 04'46" / 04'45" / 04'54" / 04'38" / 04'49" / 04'41" / 04'45" / 04'46" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱明, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'46"	00:14'26"
4	04'45"	00:19'11"
5	04'54"	00:24'05"
6	04'38"	00:28'43"
7	04'49"	00:33'32"
8	04'41"	00:38'13"
9	04'45"	00:42'58"
10	04'46"	00:47'44"
10.0	03'48"	00:47'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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