4.0 km | 00:24:33 | 06:03/km日期: 2014-03-29 07:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 05'32" / 06'10" / 06'22" / 05'59" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 408 / 408 |
| 2 | | 05'24" (+00'18") | 406 / 814 |
| 3 | | 06'19" (+01'13") | 408 / 1223 |
| 4 | | 06'13" (+01'07") | 409 / 1632 |
| 5 | | 06'12" (+01'06") | 399 / 2032 |
| 6 | | 06'22" (+01'16") | 425 / 2458 |
| 7 | | 06'20" (+01'14") | 391 / 2849 |
| 8 | | 06'18" (+01'12") | 412 / 3262 |
| 9 | | 06'10" (+01'04") | 407 / 3669 |
| 10 | | 05'37" (+00'31") | 415 / 4084 |
本身interval, 不過尋晚踢完波太攰變左hea跑十個圈算
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 54.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'10" | 00:11'42" |
| 3 | 06'22" | 00:18'04" |
| 4 | 05'59" | 00:24'03" |
| 4.0 | 10'00" | 00:24'33" |
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